Sabes los beneficios que aporta al cuerpo la práctica de hatha yoga

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La práctica de hatha yoga, ayuda a mantener el equilibrio del cuerpo y la mente, necesario en la actualidad gracias a que por el intenso ritmo de vida en el que se vive a diario las personas se encuentran con un alto incremento de los niveles de estrés y ansiedad, este tipo de yoga se caracteriza por ser lento ideal para principiantes, ya que sus movimientos son simples y cómodos, pero buscan el mismo fin de cualquier practica de yoga la cual es la integración de la mente, cuerpo y espíritu.

Esta disciplina derivada del budismo, combina el uso de posturas con las respiraciones, además de lograr la limpieza energética mediante la aplicación de mudras, esta rama del yoga ha sido precursora de otros estilos de yoga, esta disciplina se practica con el fin de encontrar el equilibrio para mejorar la salud y vitalidad del organismo, los ejercicios que se usan para su práctica no solo son de estiramiento y relajación muscular, también ayuda a la disminución de los estados de estrés y ansiedad.

En este estilo se debe adquirir una postura correcta para que el flujo de la energía corra de manera adecuada, además de realizar los ejercicios de respiración, con el fin de lograr la relajación del cuerpo.

Practica yoga y verás como tu vida cambia positivamente

Hay que acotar que en la práctica del hatha yoga, se realiza la fase de purificación física, donde es importante mantener una higiene correcta y una alimentación balanceada, también mediante la práctica de posturas y respiraciones se mantiene la purificación de la mente y espíritu, es importante recalcar el hecho que, en este estilo de yoga, la meditación forma parte fundamental para lograr el equilibrio corporal.

El yoga ha sido una disciplina milenaria practicada por siglos en el mundo oriental, traída al occidente por grandes maestros que buscan dar a conocer una nueva forma de vida basada en la meditación y en la práctica de estas disciplinas legendarias que han mantenido una buena calidad de vida de los habitantes que hacen de ellas su práctica diaria.

Lo que necesitas para practicar hatha yoga

Ante todo, debes realizar la practica en un ambiente agradable y tranquilo, además de escuchar musica de meditación, si puedes escuchar mantras mucho mejor ya que ellos activan el efecto del yoga, esta disciplina puede practicarse al aire libre sin embargo se debe lograr la concentracion razón por la cual se requiere un entorno que no posea ruidos intensos.

El hatha yoga, debe practicarse con ropa adecuada que sea cómoda y permita el libre desenvolvimiento de los movimientos, hoy en día se ha incrementado la práctica del yoga, como terapia alternativa de relajación, donde puede practicarse tanto en niños, jóvenes y adultos, para la práctica del yoga no importa la edad solo importa que se tenga la voluntad de practicarlo y la disciplina para continuar disfrutando de los grandes beneficios que aporta la práctica del yoga.

 

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